철인 3종 triathelte 초보자를 위한 가이드 part 3. 내 첫 철인 3종 경기에는 어떤 장비가 필요해? 3배의 스포츠는 3배의 것을 의미한다. 하지만 만약 당신이 당신의 첫 철인 3종 경기를 위한 새로운 철인 3종 경기 장비를 사기 위해 수천 달러를 써야 한다고 생각한다면, 다시 생각해봐. 사실, 당신의 첫 3종 경기를 기어가 전혀 없는 상태에서 결승선까지 1,000달러 미만에 할 수 있다 - 이 새로운 철인 3종 경기는 600달러 미만에 했다. 당신이 철인 3종 경기를 위해 정말로 필요한 장비들의 목록은 오직 6개의 물품일 뿐이며, 이 물품들 중 많은 것들은 이미 당신의 차고나 옷장에 있을 것이다 1. 고글 2. 수영복 3. 자전거 4. 자전거 헬멧 5. 런닝화 6. 옷 (반바지, 셔츠, 양말, 스포츠 브라) 그래, 그게 다야. 진짜로. 당신의 첫 철인 3.. 2023. 10. 19. 철인 3종 triathelte 초보자를 위한 가이드 part 2. https://www.triathlete.com/training/getting-started/beginner-triathlon-training/ Everything You Need to Know Before Your First Triathlon - Triathlete Looking to sign up for your first triathlon? We share everything you need to know to help you have a successful first race. www.triathlete.com 스프린트 철인 3종 경기를 훈련 없이도 할 수 있어? 스프린트 철인 3종 경기는 훈련 없이도 할 수 있어? 할 수 있어. 하지만 너는 그래야 하니? 그게 더 중요한 질문이야. 노력한 사람들.. 2023. 10. 19. 철인 3종 triathelte 초보자를 위한 가이드 part 1. 이 포스트는 triathlete.com 의 포스트를 번역하였습니다. https://www.triathlete.com/training/getting-started/beginner-triathlon-training/ Everything You Need to Know Before Your First Triathlon - Triathlete Looking to sign up for your first triathlon? We share everything you need to know to help you have a successful first race. www.triathlete.com 첫 철인 3종 경기를 위한 훈련을 시작하는 것은 굉장히 힘들 수 있다. 결국, 하나가 아니라 세 가지 운동을 훈련해야 한.. 2023. 10. 19. 운동과학이 크로스핏에서 배울 수 있는것? https://journal.crossfit.com/article/science-jenkins What Exercise Science Can Learn From CrossFit Greg Glassman and the first scientific definition of fitness. journal.crossfit.com 크로스핏 저널을 자주 보는 편이다. 개인적으로 크로스핏의 트레이닝 방침을 좋아한다. 와드라는 것을 따라가면서 성과를 얻고 그것을 지표삼아 점차 자신의 트레이닝 양을 증가시키거나 감소시킨다. 이 주제에서 Glassman의 인용문을 통해 알 수 있는 것은 체력은 측정 간으하고 반복이 가능하며 증거에 기반한 것이라고 하였다. 즉, 단위 시간당 작업을 수행하는 능력에 기반한 정의를 말하는 것.. 2023. 7. 21. 움직임을 위한 가이드 6 <기본적인 움직임> 오늘은 움직임 발달과 원초적인 패턴들에 대해서 다루어 보겠습니다. 니콜라이 번스타인은 "발생의 근원을 깊게 생각해보지 않는다면 어떠한 현상도 이해할 수 없다"라고 이야기 했습니다. 태어나서 2년동안 아기들은 콩알 만한 작은 존재에서부터 구르고, 앉고, 기고, 쪼그려 않고, 걷고, 물건을 가지고 놀며, 부모님의 속을 석이는 생명체로 자라납니다. 이러한 운동학습의 속도는 극도로 빠르며 매우 인상적인데요. 걸음마를 배우는 아기들은 역도선수와 같이 완벽한 스쿼트를 보여줍니다. 또한 그들의 움직임은 선승과 같이 우아하며 간결합니다. 놀라운 점은 움직임 패턴들을 그 누구도 가르쳐주지 않았다는 것입니다. 어떻게 아이들은 움직임을 이토록 빠르게 제대로 배울 수 있는 것일까요? 유아 운동발달의 관점을 살펴보는 것은 성인.. 2023. 7. 17. 이전 1 2 3 다음
